Kāda loma ir regbija spēlēšanai regbijā (一)?

1. Valkājot regbija uzvalku, lai spēlētu regbiju, ir daudz efektīvāk uzlabot elpošanas sistēmas darbību. Regbijs ir skriešanas un kāju kustības kombinācija. Skriešanas, garāmbraukšanas, šaušanas utt. Procesā tas stiprinās elpošanas dziļumu, lai absorbētu vairāk skābekļa un izvadītu vairāk oglekļa dioksīda, tādējādi palielinot plaušu kapacitāti un stiprinot plaušu darbību. Tas notiek pateicoties tam, ka galvenie elpošanas muskuļi (diafragma, starpkostālo muskuļi, ribu novirzes muskuļi, augšējais un apakšējais serratuss utt.) Un elpošanas ceļu muskuļi (skala, sternocleidomastoid, pectoralis minor, pectoralis major) utt. kontrakcijas, kā arī veicina šo muskuļu attīstību, krūšu kurvja paplašināšanos, palielinātu krūškurvja apjomu, alveolu attīstību, palielinātu elpošanas spēju, plaušu kapacitāti, plaušu ventilāciju un palielinātu skābekļa daudzumu. Daži pētījumi ir norādījuši, ka cilvēkiem, kuri regulāri vingro, ir izteikta spēja pielāgoties ķermenim, un viņu elpošana šķiet stabila, dziļa, vienmērīga un lēna. Elpošanas ātrums ir 7–11 sitieni minūtē, kad kluss, un elpošanas ātrums netiek vingrināts. 12-18 reizes / min, sievietes 2-3 reizes / min ātrāk nekā vīrieši.